Gabriel Macineli
7hace day
Quer estralar sua coluna, alongar e aliviar as dores? É só seguir essas dicas 🔥 #mobilidade #calistenia #saude #alongamento #treinoemcasa
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Saúde em foco
7hace day
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Luizamota
7hace day
Sentiu a lombar travar? 🔴 O Scorpion Stretch é uma mobilização completa da coluna, quadril e peitoral. 🦂 Fazer 30s por lado ajuda a: • Descomprimir a lombar 🦴 • Alongar quadril e quadríceps 🦵 • Abrir peitoral e ombros 💪 • Melhorar a rotação torácica 🔄 Ótimo pra quem fica muito tempo sentado. Salva pra fazer depois! 🔥🦂
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Fran Valez
7hace day
Quanto de tempo você dedica a se alongar e a cuidar das suas articulações? Aposto que é pouco ou menos do que deveria 😓 A notícia boa é que na sua cama mesmo, você pode se alongar e trazer um alívio enorme à sua coluna ♥️ Faca e me diga aqui nos comentários o que você sentiu 🙌🏼 . . #alivio #emcasa #cama #alongamento #liberdade❤❤❤
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Fisioterapeuta Julio Franco
7hace day
Um exercício de mobilidade para ficar SEM DOR LOMBAR NO FIM DE SEMANA 🦾🚀🚀 #dicas #alongamento #mobilidade #fisioterapia #coluna
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＠cliscia_𝖿𝖾𝗋𝗇𝖺𝗇𝖽𝖾𝗌
7hace day
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Luizamota
7hace day
🚀 Adeus, dor lombar! 3 alongamentos rápidos para aliviar a coluna. Você sente aquela pressão ou cansaço no final das costas depois de um dia longo? 😫 Muitas vezes, a tensão acumulada pode ser aliviada com movimentos simples que você faz em casa ou na academia. Confira o passo a passo desses 3 exercícios poderosos:
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Familia Santos.ofc
7hace day
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